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Inhaltsverzeichnis
Online Meditation (60 Minuten) – Meditieren lernen: Hirn aus, Entspannung an
Das Meditations-Webinar bei Jochen Schweizer bietet die Möglichkeit, das Meditieren zu erlernen und dabei Ruhe und Gelassenheit zu finden. Jeder kennt Sorgen, Ängste und Nöte, aber mit der richtigen Technik kann man lernen, Abstand von diesen Belastungen zu nehmen und tief in sich selbst zu gehen.
Nach einer kurzen halbstündigen Begrüßung und einem Austausch von Gedankenimpulsen beginnt die einstündige Online Meditation. Dabei werden verschiedene Meditationsarten wie die Mantrenmeditation, geführte oder stille Meditation sowie die Gehmeditation und das Segenslied praktiziert.
Das Ziel dieser Meditation ist es, mit Körper und Geist ganz im Hier und Jetzt zu sein. Durch regelmäßige Meditation kann man lernen, zur Ruhe zu kommen, den Puls zu senken und achtsam zu sein.
Die Online Meditation dauert insgesamt 60 Minuten und ist Teil eines 90-minütigen Erlebnisses. Die Teilnehmerzahl liegt zwischen 5 und 100 Personen, sodass man in einer angenehmen Gruppengröße gemeinsam meditieren kann.
Um an der Online Meditation teilzunehmen, benötigt man lediglich einen PC, Laptop oder Smartphone mit funktionierender WLAN-Verbindung und die Zoom-App. Zusätzlich sollte man bequeme Kleidung tragen und ein Sitzkissen, einen Hocker oder einen Stuhl mitbringen, um während der Meditation eine bequeme Sitzposition einzunehmen.
Warum lohnt es sich, das Angebot zu buchen?
Die Online Meditation bei Jochen Schweizer bietet eine einzigartige Gelegenheit, das Meditieren zu erlernen und dabei die Ruhe und Gelassenheit zu finden, die man im hektischen Alltag oft vermisst. Die Meditationstechniken, die in diesem Webinar vermittelt werden, helfen dabei, den Stress abzubauen und den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken.
Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, verschiedene Meditationsarten auszuprobieren, darunter die geführte und stille Meditation sowie die Gehmeditation. Dadurch kann jeder die für sich passende Methode finden und seine eigene Meditationspraxis entwickeln.
Die Online Meditation ist für jeden geeignet, der sich nach innerer Ruhe und Gelassenheit sehnt. Man benötigt keine Vorkenntnisse und kann direkt in das Webinar einsteigen. Die erfahrene Meditationstrainerin führt die Teilnehmer Schritt für Schritt durch die Meditation und steht für Fragen und Austausch zur Verfügung.
Die positive Wirkung der Meditation auf Körper und Geist ist wissenschaftlich belegt. Regelmäßiges Meditieren kann den Blutdruck senken, die Konzentration verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Durch die Online Meditation bei Jochen Schweizer hat man die Möglichkeit, diese Vorteile selbst zu erleben und in den eigenen Alltag zu integrieren.
Weitere Informationen
– Das Erlebnis ist als Gutschein für eine Person gültig.
– Die Gesamtdauer des Erlebnisses beträgt ca. 90 Minuten, wobei die reine Meditationszeit 60 Minuten beträgt.
– Die Teilnahme ist für Personen mit normaler physischer und psychischer Verfassung geeignet.
– Die Online Meditation findet über die Zoom-App statt, daher ist ein Zugang zu einem PC, Laptop oder Smartphone sowie eine funktionierende WLAN-Verbindung erforderlich.
Tipp
Um das Beste aus der Online Meditation herauszuholen, ist es ratsam, vorher eine ruhige Umgebung zu schaffen. Schalte dein Telefon aus, sorge für eine angenehme Raumtemperatur und dimme das Licht. Du kannst auch eine Duftkerze anzünden oder leise Meditationsmusik im Hintergrund abspielen, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.
Während der Meditation ist es wichtig, eine bequeme Sitzposition einzunehmen und den Körper zu entspannen. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist und du dich wohl fühlst. Atme tief ein und aus und lasse alle Gedanken los. Konzentriere dich auf deinen Atem und versuche, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Nach der Meditation kann es hilfreich sein, ein paar Minuten in Stille zu verweilen und die Erfahrung nachklingen zu lassen. Schreibe deine Gedanken und Empfindungen auf oder teile sie mit anderen Teilnehmern, um das Erlebnis zu reflektieren und neue Erkenntnisse zu gewinnen.
Die Online Meditation bei Jochen Schweizer ist eine wunderbare Gelegenheit, das Meditieren zu erlernen und die innere Ruhe zu finden, nach der wir uns alle sehnen. Buche jetzt dein Erlebnis und tauche ein in die Welt der Meditation!
