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Inhaltsverzeichnis
- 1 Buddhistische Meditation – Entspannt wie ein Buddha… in Freiburg im Breisgau
- 2 Verabschieden Sie sich von Hektik und alltäglichen Strapazen
- 3 Eine Einführung in die Atem- und Achtsamkeitsmeditation
- 4 Das erwartet Sie beim Erlebnis
- 5 Teilnehmer
- 6 Dauer
- 7 Ausrüstung & Kleidung
- 8 Weitere Informationen
- 9 Tipp: Regelmäßiges Meditieren
- 10 Tipp: Achtsamkeit im Alltag
Buddhistische Meditation – Entspannt wie ein Buddha… in Freiburg im Breisgau
Lernen Sie die Kunst des Meditierens und lassen Sie Stress und Hektik hinter sich. Entdecken Sie jetzt diese Geschenkidee und über 3.000 weitere Erlebnis-Geschenke.
Verabschieden Sie sich von Hektik und alltäglichen Strapazen
Während Sie einen Einblick in die Kunst der buddhistischen Meditation erhalten, vergessen Sie alles andere um sich herum. Tauchen Sie ein in die japanische Tradition und kommen Sie der Kunst der Geistesentfaltung ein großes Stück näher.
Eine Einführung in die Atem- und Achtsamkeitsmeditation
In diesem Erlebnis werden Ihnen gekonnt die Grundlagen der Atem- und Achtsamkeitsmeditation vermittelt. Lernen Sie durch Entspannung Beschwerden abzubauen und Ihrem Lebensumfeld mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Machen Sie Entspannung und innere Ruhe zu Ihren stärksten Waffen im Alltag.
Das erwartet Sie beim Erlebnis
- Erlernen der buddhistischen Meditation im Freien
- Einführung in die japanische Tradition
- Leichte Körperübungen
- Einführung in die Atemmeditation
- Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
- Abschlusszeremonie und Instruktionen für die Heimpraxis
Teilnehmer
Die buddhistische Meditation findet entweder allein oder auf Wunsch auch mit bis zu zwei Bekannten statt. Der Gutschein ist gültig für bis zu 3 Personen.
Dauer
Planen Sie rund 1,5 Stunden ein, um dieses wertvolle Erlebnis voll auskosten zu können.
Ausrüstung & Kleidung
Ziehen Sie lockere und bequeme Kleidung an, um sich während der Meditation frei bewegen zu können. Falls Sie Aufnahmen der Meditation wünschen, bringen Sie bitte einen USB-Stick mit.
Weitere Informationen
Die buddhistische Meditation bietet Ihnen nicht nur die Möglichkeit zur Entspannung, sondern auch zur persönlichen Weiterentwicklung. Durch regelmäßiges Meditieren können Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern, Stress abbauen und zu innerer Ruhe finden.
Wussten Sie schon, dass buddhistische Mönche oft stundenlang meditieren können, ohne dabei müde zu werden? Diese Fähigkeit basiert auf jahrelangem Training und ist ein beeindruckendes Beispiel für die Wirksamkeit der buddhistischen Meditationstechniken.
Wenn Sie sich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen, ist die buddhistische Meditation genau das Richtige für Sie. Buchen Sie jetzt dieses einzigartige Erlebnis und entdecken Sie die Kraft der Meditation.
Tipp: Regelmäßiges Meditieren
Um von den positiven Effekten der buddhistischen Meditation langfristig zu profitieren, ist es empfehlenswert, regelmäßig zu meditieren. Setzen Sie sich am besten einen festen Termin in der Woche, an dem Sie Zeit für sich und Ihre Meditation nehmen. Schaffen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört meditieren können. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung und atmen Sie bewusst ein und aus. Mit der Zeit werden Sie immer besser in der Meditation und können die positiven Veränderungen in Ihrem Leben spüren.
Tipp: Achtsamkeit im Alltag
Die Achtsamkeitsmeditation ist ein wichtiger Bestandteil der buddhistischen Meditation. Versuchen Sie, diese Achtsamkeit auch in Ihren Alltag zu integrieren. Seien Sie präsent im Hier und Jetzt und nehmen Sie bewusst Ihre Umgebung wahr. Nehmen Sie sich Zeit für kleine Pausen, in denen Sie bewusst atmen und zur Ruhe kommen. Achten Sie auf Ihre Gedanken und Gefühle und beobachten Sie diese ohne zu urteilen. Durch Achtsamkeit können Sie Ihre Wahrnehmung schärfen und Ihr Leben bewusster gestalten.
